¿Hambre y ganas de comer?

¿Sabes distinguir el hambre de las ganas de comer?
Cuando te pones un bocado en la boca ¿Comes por hambre o ganas de comer?

¡¡¡¡¡Vamos a darte algunos tips para que puedas reconocerlos!!!!!

El HAMBRE es una sensación física, es efecto de nuestra biología transmitiendo señales que necesitamos recargar «combustible», energía en forma de alimento.

Aparece en el cuerpo como ruidos en la panza, dolor o sensación de vacío en el estómago.

Las GANAS DE COMER están relacionadas con aspectos mentales como pensar, ver la imagen o el bocado de algo sabroso que nos tienta y hasta nos hace sentir saliva en la boca..

También se relaciona con aspectos emocionales: aburrimiento, angustia, ansiedad, tristeza o alegría que nos dan ganas de comer.

Dejarnos llevar por la tentación, ganas de comer, es lo que nos hace traspasar el límite de saciedad, comer demás y fatalmente ganar peso.

• Mientras comamos por hambre y en cantidades adecuadas , toda nuestra ingesta será para reponer el gasto de energía, por lo tanto no vamos a engordar.
• Mientras comamos solo por ganas de comer, la mayor parte de nuestra ingesta va a transformarse en depósitos de grasa, por lo que nuestro peso se va a ver incrementado.

Si prestás atención cuando vos comés ¿lo hacés con hambre o por ganas?
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